Ketika Chris Lawson mulai berkencan dengan Alexandra Salamis, wanita yang akhirnya menjadi pasangannya, dia adalah “Mr. Super Attentive Dude,†katanya, tipe pria yang suka membeli kartu dan bunga tanpa alasan selain untuk menunjukkan betapa dia mencintainya. Tapi setelah mereka pindah bersama pada tahun 2015, segalanya berubah. Dia menjadi lebih terganggu dan pelupa. Baik itu pekerjaan rumah, merencanakan acara sosial, atau apa pun yang didorong oleh tenggat waktu — seperti memperbarui SIM — Ms. Salamis, 60, harus terus-menerus mendorong Mr. Lawson untuk menyelesaikan sesuatu. Selalu, dia akhirnya melakukannya sendiri. “Saya tidak bertanggung jawab atas apa pun,†Mr. Lawson, 55, mengakui. Ms. Salamis, yang tidak berbasa-basi, menggambarkan periode hubungan mereka sebagai "seperti hidup dengan seorang anak," kemudian menambahkan, "Saya membencinya, terus terang." Tetapi ketika dia mengungkapkan rasa frustrasinya, Tn. Lawson akan menjadi defensif. Dan saat dia terus mengomel, dia mulai merasa lebih seperti orang tua daripada pasangan, sesuatu yang mereka berdua benci. Kemudian pada tahun 2019, atas saran seorang teman, pasangan itu membaca sebuah artikel tentang bagaimana attention deficit hyperactivity disorder, atau ADHD, dapat mempengaruhi hubungan romantis. “Kami berdua saling berpandangan dan rahang kami ternganga,†kata Ms. Salamis. Pasangan, yang tinggal di Ottawa, telah menemukan sesuatu yang jutaan orang lain telah sadari, seringkali setelah bertahun-tahun konflik: Salah satunya — dalam kasus ini, Mr. Lawson — kemungkinan besar menderita ADHD, gangguan perkembangan saraf yang sering ditandai dengan kurangnya perhatian, disorganisasi, hiperaktif dan impulsif. Ketika salah satu atau kedua anggota pasangan memiliki ADHD, hubungan biasanya memiliki tantangan yang unik, yang biasanya diperburuk ketika gangguan tersebut tidak terdiagnosis, kata para ahli. Studi menunjukkan bahwa orang dengan ADHD memiliki tingkat masalah interpersonal yang lebih tinggi daripada rekan-rekan mereka, dan pernikahan yang mencakup orang dewasa dengan ADHD lebih cenderung tidak memuaskan. Forum seperti yang ditemukan di situs web populer ADHD dan Pernikahan sering diisi dengan cerita tentang pasangan yang kelelahan dan menghabiskan emosi yang terjebak dalam pola yang tidak sehat selama bertahun-tahun. Tetapi jika pasangan berusaha keras untuk mempelajari lebih lanjut tentang gangguan tersebut, mengelola gejalanya dan menemukan cara yang lebih efektif untuk berkomunikasi, mereka dapat merevitalisasi hubungan mereka. Pahami gejalanya Orang dengan ADHD mungkin kurang kesadaran diri, yang dapat membuat sulit untuk mengenali bagaimana mereka bertemu dengan orang lain atau bagaimana perilaku mereka berkontribusi pada masalah yang mereka alami dalam hubungan mereka, menurut Russell A. Barkley, seorang psikolog dan penulis “Taking Charge of Adult ADHD â€Mereka yang berjuang dengan impulsif mungkin mengambil risiko yang tidak perlu, atau mereka mungkin memilih hadiah langsung, seperti kesenangan bermain video game, daripada berfokus pada tugas-tugas duniawi yang perlu diselesaikan. Orang dengan ADHD juga sering pelupa tentang apa yang seharusnya mereka lakukan dan cenderung memiliki reaksi emosional yang besar yang lebih kuat daripada situasi yang mungkin terjadi — yang dapat menyebabkan konflik eksplosif. Berlawanan dengan asumsi bahwa orang dengan ADHD selalu tidak fokus, banyak yang bisa fokus pada hal-hal yang menarik minat mereka. Tetapi jika mereka sangat memperhatikan orang yang dicintai selama fase bulan madu suatu hubungan dan minat yang intens itu akhirnya memudar, sebuah pola dapat muncul di mana pasangan non-ADHD merasa tidak dicintai. “Jika pasangan Anda terganggu secara kronis, itu berarti mereka juga terganggu dari Anda,†kata Melissa Orlov, konsultan pernikahan yang memimpin seminar untuk pasangan yang berjuang dengan kesulitan hubungan, sebagian karena ADHD “Itu menjadi sangat membingungkan dan kemudian membuat pasangannya marah karena merasa tidak benar-benar diperhatikan. Kamu seperti, 'Apa, kamu tidak mencintaiku lagi? Ini tidak seperti dulu.'†Meskipun ini bisa sangat membuat frustrasi pasangan yang tidak menderita ADHD, memahami gejala-gejala ini adalah langkah menuju merangkul perasaan belas kasih dan empati atas kebencian yang terus-menerus. “Orang yang kita cintai dengan ADHD tidak dapat menahan diri untuk berperilaku seperti yang mereka lakukan,†kata Dr. Barkley. Ini adalah kelainan biologis, tambahnya, “bukan pilihan gaya hidup. Ini bukan hanya sesuatu yang bisa mereka ubah dalam pikiran mereka dari waktu ke waktu jika mereka mau.†Temukan strategi penanggulangan Dr. Alicia Hart, 34, seorang dokter perawatan primer, bertemu suaminya ketika dia berusia 18 tahun. Mereka berdua mengatakan “Aku mencintaimu†dalam waktu tiga hari dan "berada dalam hubungan serius yang berkomitmen sejak saat itu," katanya. “Orang-orang mengira kami gila.
Baca Juga:
Maksudku, kita bertemu di pesta persaudaraan.†Pasangan, yang tinggal di Portland, Ore., dengan tiga anak mereka, keduanya menderita ADHD. Sebagian besar konflik mereka berkisar pada kecelakaan penjadwalan, “mengancam untuk merekam percakapan untuk membuktikan bahwa itu terjadi atau saya memulai proyek lain yang terlalu ambisius tanpa memikirkannya atau memikirkan dampaknya pada dia, â€Dr. kata Hart dalam sebuah email. “Saya juga benci terlambat dan telah mengembangkan satu juta strategi untuk menghindari ini, di mana dia benar-benar tidak memiliki konsep waktu dan tidak bisa tepat waktu untuk menyelamatkan hidupnya.†Dengan bermain dengan kekuatan masing-masing, mereka mampu menjaga rumah tangga. berlari. Dia membayar tagihan dan mengelola semua keuangan. Dia melacak rutinitas sehari-hari, menyetel alarm di speaker pintar mereka untuk membantunya mengingat hal-hal seperti waktu makan siang. Mereka menggunakan kalender online bersama dan kalender dinding juga. Robyn Aaron, ibu dua anak berusia 36 tahun yang didiagnosis dengan ADHD tahun lalu, mengatakan bahwa dia dan suaminya sekarang memiliki pertemuan mingguan untuk tetap teratur, tetapi mereka berusaha membuatnya semenyenangkan mungkin. “Kami memperlakukannya seperti kencan malam — tuangkan segelas anggur, bahkan mungkin menyalakan lilin,†kata Aaron, yang tinggal di Lisbon, Iowa. “Dia memberikan check-in pada keuangan; Saya memberi yang kurus di kalender. †Mereka juga mendiskusikan proyek do-it-yourself mereka yang sedang berlangsung, perjalanan yang akan datang dan segala kebutuhan atau keinginan. “Ini menjadi lebih penting bagi kami sejak pandemi mulai terhubung dengan cara ini, dan ini juga sangat membantu untuk strategi mengatasi ADHD saya,†tambahnya. Tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda sedang mencoba Dalam buku “ADHD After Dark: Better Sex Life, Better Relationship,†Ari Tuckman, penulis, psikolog dan terapis seks, mensurvei lebih dari 3.000 orang dewasa pada pasangan yang salah satu pasangannya menderita ADHD. ADHD sendiri atau mendukung pasangan dengan ADHD melakukan hubungan seks hampir dua kali lebih banyak daripada mereka yang mengatakan bahwa pasangannya melakukan sedikit usaha. Untuk beberapa pasangan dengan ADHD, mungkin sulit untuk menerima kebutuhan akan perubahan dan juga bisa sulit untuk optimis bahwa strategi baru akan membuat perbedaan, terutama jika pengobatan atau strategi masa lalu tidak berhasil. Tetapi ada baiknya untuk terus mendidik diri sendiri tentang berbagai pilihan yang tersedia untuk orang-orang dengan ADHD, atau bahkan mungkin mencari dokter yang berbeda dari yang Anda temui, tambahnya.Dr. Tuckman juga menyarankan kedua pasangan untuk memilih pertempuran mereka. “ADHD tidak menciptakan masalah baru, itu hanya memperburuk masalah universal,†katanya. "Itu adalah hal yang diperdebatkan oleh setiap pasangan lain, hanya lebih sering." Anda berhak untuk bersikeras bahwa pasangan Anda membawa anak-anak ke sekolah tepat waktu, misalnya, dan idealnya Anda akan menemukan cara untuk mewujudkannya. Namun, Dr. Tuckman memperingatkan, “Anda hanya mendapatkan sejumlah kecil deal breaker. â€Pertimbangkan campuran perawatan Para ahli setuju bahwa pengobatan saja bukanlah cara terbaik untuk mengelola ADHD, tetapi dapat melengkapi strategi lain seperti terapi perilaku kognitif, pembinaan, perhatian dan olahraga. Baru setelah dia menikah selama 16 tahun, Taylor Weeks, 36, akhirnya menyadari bahwa ADHD telah menjadi akar dari begitu banyak perselisihan antara dia dan istrinya. Sejauh yang dia ingat, dia berjuang dengan buta waktu dan pelupa, terus-menerus menjatuhkan bola dan kemudian menghukum dirinya sendiri untuk itu. “Itu selalu menjadi stresor besar bagi istri saya,†kata Mr Weeks, yang tinggal di Rio Rancho, NM “Dia terus-menerus frustrasi dengan saya.†Dia sekarang menemui psikolog, minum obat untuk gejala ADHD dan berlatih perhatian untuk membantu meringankan kecemasannya. Dia masih berjuang dengan kelupaan, tetapi pikirannya terasa lebih jernih. “Sebelumnya, saya merasa seperti selalu memiliki banyak pikiran yang berkecamuk di benak saya sepanjang waktu,†katanya. “Tetapi ketika saya mencoba untuk mengartikulasikan apa yang saya pikirkan, sangat sulit bagi saya untuk mengeluarkannya dari kepala saya dan menyampaikan maksud saya.†Istrinya memperhatikan, tambahnya, dan mengatakan kepadanya bahwa dia lebih mudah berkomunikasi dan tampaknya lebih terlibat dengan keempat anak mereka. Hubungan Mr. Lawson juga membaik setelah dia akhirnya didiagnosis dengan ADHD dan meresepkan obat yang meningkatkan ingatan dan kemampuannya untuk fokus. "Ini benar-benar seperti selimut telah dilepas dari kepalaku," katanya. Sama pentingnya, mereka juga menghadiri terapi pasangan dan belajar bagaimana berhubungan lebih baik satu sama lain dan mengembangkan strategi untuk menyelesaikan sesuatu di rumah. Bu Salamis, di pihaknya, bekerja untuk mematahkan pola perilaku lama di mana dia akan terus-menerus memeriksa pasangannya atau mencoba mengatur setiap aspek rumah tangga mereka. Tidak perlu melakukannya lagi, karena dia sebenarnya melakukan hal-hal yang perlu diselesaikan. Jalan yang panjang untuk sampai ke titik ini, lanjut Mr. Lawson, tetapi sekarang, dia berkata, "Saya bisa menjadi pria yang dia cintai.".
Tidak ada komentar:
Posting Komentar